Nieee. Co wy?!:-{ Nigdy nie robiłem agresywnej masy i robic takiej nie mam zamiaru, jak masa to z głowa, wiadomo ze zawsze podleje i tego uniknac sie nie da ale bd chciał to podlewanie fatem ograniczyc do minimum. Mam jakies tam plany w głowie jak to wszystko od Wrzesnia bd wygladac wiec spokojnie. Nie jestem typowym pakerem/idiota. Pogoni za [...]
Na wstąpie tylko przypomne że celem była masa. Dieta oparta na dużej ilości węgli, mało tłuszczu i ponad 2,5g białka. Trening to był zwykły Split 5 razy w tyg. Każdą parię zaczynałem cięzkm wielostanowym cwiczeniem. Siła na pewno skoczyła w górę co też cieszło Zaczynałem test z niecałym 90kg i jeszcze tydzień temu było 94kg, jednak przez [...]
Prz a po redu co ? zerowy bilans, jakieś tam aero i podtrzymywanie formy czy odrazu MASAAA :-D ? Napewno nie masa, nie po to redukuję żeby na plaży zalanym chodzić %-) Postaram się tylko utrzymać formę. W tamtym roku na wakacje fajnie wyszła czyściutka masa, ale za dużo imprez sobię odmawiałem. Teraz tak nie będzie, dlatego na przyrosty się raczej [...]
[...] czyli 2:1:1. Super bcaa. Polecam Ogólna opinia suplementów HI-TEC Suplementy nr.1 na rynku wg mnie. Zabawki jakie stosowałem świetnie spisały swoje zadanie. Siła jak i masa przychodziła z tygodnia na tydzień. W składzie tych suplementów nie ma ZADNYCH zbędnych składników które by nie wspomagały wysiłku czy nie nasilały efektów. Pewnie [...]
[...] potem starac sie to utrzymac za bardzo sie nie zalewając jedząc od czasu do czasu lody z dziewczyną ;d a od września dąrzyc do tego by za rok było jeszcze lepiej czyli masa. Szkoda tylko ze nie jest zawsze tak jak po treningu na pompie, bo wtedy w sumie bym był juz zadowolony;d Przemek sylwetka kozak i tu nie ma najmniejszej wątpliwosci że [...]
[...] Polecany przeze mnie zestaw dla amatora na każdą porę roku to kreatyna+białko+witaminy i minerały+ewentualnie jakieś aminokwasy jak ktoś dysponuje kasą. Czy redukcja czy masa – o tym decyduje dieta i dawka ćwiczeń aerobowych. MOJA REDUKCJA Tutaj są dokładne wymiary i zdjęcia z redukcji po Tight’cie i teraz. Przebiegała ona [...]
[...] syfu, że głowa mała zero myśli o diecie ale taki reset daje kopa /-)_ Progres cały czas idzie jak ktoś przegląda to widzi że co tydzień dokładam ciężaru, za ciężarem idzie masa !!! :-D Na wagę nie wchodzą już dłuższy czas w sumie wypadałoby co jakiś odstęp wbić ale co się odwlecze to nie uciecze ! Kalorii narazie nie dodaję myślę od stycznia [...]
/SFD/Images/2016/4/7/ee4cc5aceff54f5ca741e73ec8181312.png @ Pablo - jak mowisz o ciezarze to wiecej nie uciagne serio podstawiam szczebelek i robie pelny ruch od dolu do gory pali jak cholera, a jesli o objetosc to czas nie mam tyle czasu zeby skupiac sie na takich partiach jak przeramie, lydki, kaptury ... A nogi to slaba strona, ale coz :-) @ [...]
[...] popieram dziewczyny :-) Masa konieczna żeby trochę mięcha było widać :-) Jest naprawdę szczupło u Ciebie. Ja od połowy/końca maja też wskakuję na zerowy bilans i jesień/zima masa :-) Kaszka dziekuje ,ze zajrzalas do mnie .Tez tak zrobie ,od maja bilans zerowy a potem na jesien bedzie na bogato %-) .Sie zastanawiam tylko jak sobie to podbic [...]
Stand and fight Live by your heart Always one more try I'm not afraid to die Stand and fight say what you feel Born with a heart of steel Cześć! Zaczynam kolejny etap, którego celem jest...no właśnie. Nazwijmy to umownie masą. Ale generalnie poćwiczę trochę dla przyjemności, bez żadnej presji. Po wycince, która dała mi w kość chcę trochę na [...]
Kolarstwo tak nakręca uda ;) Kulturysto, zamiast dalej robić przysiady przerzuć się na rower - i masa i rzeźba jednocześnie %-) Zwłaszcza u torowych to widać:Roberta Forstemanna Coś grafika się nie wyświetla, ale można wpisać imię i nazwisko w szukajkę ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-07-31 14:57:25 Obrazki się nie wyświetlają - ale [...]
[...] odpoczywam, dosc powiedziec ze po kazdym treningu mam drzemke. Dociera do mnie na co sie porwalem, i zwyczajnie mam stracha. Nie jestem dobrze przygotowany w swoim odczuciu, masa bledow - pracowalem uczciwie, ale nie do konca lokowalem energie tam, gdzie sie nalezalo. Gigantyczny bagaz doswiadczen, ktory MUSI zaprocentowac za rok. Osobiscie nie [...]
[...] ale jeszcze bym zaczerpnal opon i z dłuższego urzytkowania;) Zdecydowanie polecam za taka cene. Nie odbiega jakoscia nagran od duzo drozszych sprzetow, a w zestawie jest masa niezbednych zlaczek, uchwytow itp. Moze uda mi sie cos w bojowych warunkach jeszcze nagrac, ale zdaje sie ze nie zabralem uchwytu na rower do Polski.. Czwartek, biega [...]
[...] najszybciej za soba.. Mamy na osrodku rezydentow z parku linowego i innych dyscyplin ekstremalnych, wczoraj przy ognisku po plywaniu pytaja mnie, jak biegac maraton z taka masa miesniowa.. Odpowiadam zawsze - jak najszybciej ;) Jak to ? Ano tak to, im szybciej przebiegniesz, tym krocej bedziesz sie meczyc ;) Xzaar, powiedz że w lipcu będziesz [...]
[...] wystygnie razem z piecem. Wychodzi zawsze i jest mega puszysty. Caly sekret to to, by jak najmniej mieszac serem w misce - aby nie napowietrzyc. Im wiecej powietrza zlapie masa serowa tym bardziej urosnie w pieczeniu a nastepnie osiadzie, dobre bedzie ale ciezkie i geste, zamiast puszyste i mega delikatne ;) PS. nie lubie slodkich sernikow, [...]
[...] jednego punktu kontrolnego, bywa i tak. Dobrze, ze Chudej nie bylo, bylaby wojna :) Impreza kameralna, napisze wiecej, polecilbym warunkowo chyba, choc niedociagniec masa. Marcel zrobil mi niespodzianke i gdy go na biegu zobaczylem zbaranialem :) Probuje zasnac ale jest ciezko, skorcze nie daja zyc. Za odwrocona flage przepraszam, nerwy i [...]
Siema, poprosilem ziomka żeby cykanal mi fotki dziś, bo masa pelna para, kilka kg do przodu od ostatnich fotek to chcialem zobaczyc jak to wyglada, noi podziele sie odrazu z wami ;) Aha nie robilem dzis martwego ciagu w ogole dlatego grubosc plecow wyglada slabo. Aha i wrzuce gratisa, zmiazdzylem troche palca...kawalek odpadl(wzialem sobie na [...]
sam trening na siłowni jest tyko uzupełnieniem. właśnie to skakanie do sufitu ,zeskoki z krzesła i skok w dal ,skok w dal z miejsca i masa innych ćwiczeń są kluczowymi.
[...] po dwa tygodnie paraliżując kraj. Do tego mrozy do -9 w samym Dublinie spowodowały pękanie rur, które za sprawą czegoś co nazywam "irlandzką myślą techniczną" (to d****e i masa tu niedorzeczności) zostały zakopane na głębokości 80cm... W ubiegłym roku lato trzy miesiące od czerwca do sierpnia upały do 28 stopni w cieniu. Dla kraju jak Irlandia [...]
cvfdbkz / Moge Wszystko
